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Cómo acelerar el metabolismo para perder peso de forma real
Cómo acelerar el metabolismo para perder peso de forma real El metabolismo se ha convertido en el chivo expiatorio favorito cuando la báscula no se mueve. «Es que tengo el metabolismo lento» es una frase que se repite en gimnasios, consultas y comidas familiares. Hay algo de verdad y mucho mito en esa idea. El […]
Saxenda para adelgazar: cómo funciona, dosis y diferencias con Ozempic
Saxenda para adelgazar: cómo funciona, dosis y diferencias con Ozempic Saxenda es uno de esos nombres que aparece cada vez con más frecuencia en las consultas de endocrinología y en las conversaciones sobre pérdida de peso. Se trata de un medicamento inyectable cuyo principio activo es la liraglutida, una molécula que imita a una hormona […]
Dieta cetogénica para adelgazar: guía 2026 con menú
Dieta cetogénica para adelgazar: la guía honesta de 2026 La dieta cetogénica para adelgazar lleva más de una década dando vueltas por consultas, gimnasios y conversaciones de sobremesa. Funciona para mucha gente, fracasa estrepitosamente para otra, y casi siempre se cuenta peor de lo que merece. En esta guía vamos a desmenuzarla sin promesas de […]
Mounjaro (tirzepatida): cómo funciona y vs Ozempic
Mounjaro (tirzepatida): cómo funciona y en qué se diferencia de Ozempic El nombre Mounjaro aparece cada semana en titulares, conversaciones de farmacia y grupos de WhatsApp donde alguien pregunta si sirve para perder peso. La respuesta corta es que sí, pero la larga merece sentarse cinco minutos. Mounjaro no es un suplemento ni una pastilla […]
Menopausia y aumento de peso: causas y soluciones reales
Por que cambia el peso en la menopausia: hormonas, sarcopenia, sueno y resistencia a la insulina. Estrategias reales.
Orlistat: cómo funciona, dosis y efectos secundarios reales
Cómo actúa el orlistat, indicaciones, dosis correcta, efectos secundarios digestivos, déficit de vitaminas e interacciones que debes conocer.
Cómo perder grasa abdominal: estrategia realista que sí funciona
Te lo voy a contar como se lo cuento a mis pacientes en consulta: la grasa abdominal no se pierde con una faja, ni haciendo trescientos abdominales delante del televisor, ni tomando infusiones de jengibre con limón en ayunas. Si fuera tan sencillo, yo no tendría trabajo. Lo que sí funciona es bastante menos glamuroso, […]
Wegovy: qué es, cómo funciona y diferencias con Ozempic
Hace meses que en consulta no para de sonar la misma palabra: Wegovy. Pacientes que han leído titulares, otros que se lo ha recomendado una amiga, y muchas que vienen confundidas porque, en realidad, lo que conocen es Ozempic. Spoiler: no son lo mismo, aunque comparten principio activo. En este artículo voy a contarte, sin […]
Adelgazar 5 kilos en 3 días: mitos, riesgos y alternativas reales
Adelgazar 5 kilos en 3 días: mitos, riesgos y alternativas reales La promesa de adelgazar 5 kilos en 3 días aparece en decenas de páginas web, grupos de WhatsApp y redes sociales. Y cada vez que alguien la comparte, miles de personas la buscan con la esperanza de que esta vez sea verdad. La realidad […]
Semaglutida: qué es, para qué sirve y efectos secundarios que debes conocer
Semaglutida: qué es, para qué sirve y efectos secundarios que debes conocer La semaglutida se ha convertido en uno de los medicamentos más comentados de los últimos años, y con razón. Este principio activo, presente en fármacos como Ozempic y Wegovy, ha transformado el tratamiento tanto de la diabetes tipo 2 como de la obesidad. […]